Comment reconnaitre le burn out?

Vous vous sentez épuisé physiquement et mentalement par votre quotidien. Même le repos ne vous redonne pas suffisamment d’énergie, et vous n’arrivez pas à vous ressourcer. Vous avez l’impression de vous noyer dans les tâches à accomplir et les responsabilités. Elles vous paraissent accablantes, et deviennent une source de stress intense. Vous vous sentez dépassé par les événements, et incroyablement seul face à la situation… Vous n’éprouvez plus de joie dans ce que vous faites. Elle a progressivement été remplacée par un sentiment de frustration, parfois même de culpabilité de ne pas en faire assez, ou assez bien. Vos émotions vous submergent, et vos réactions sont intenses: irritabilité, perte de patiente, désespoir, sensation de vide, détachement émotionnel… A cela s’ajoutent des symptômes physiques, comme des troubles du sommeil,  des maux de tête, des difficultés à se concentrer, ou des tensions musculaires. Qu’il soit professionnel, parental, ou encore parce que vous êtes l’aidant de l’un de vos proches, vous êtes en burn out.

Vous avez décidé de retrouver sérénité, vitalité et équilibre

Vous avez peut-être déjà essayé de vous en sortir seul, et/ou avec l’aide d’un médecin, et/ou en consultant un psychothérapeute. Mais vous sentez que ce n’est pas suffisant, et qu’il vous manque quelque chose… 

Pour vous, j’ai créé un accompagnement spécialisé, qui tient compte de toutes les facettes ce qui vous composent: physiques, émotionnelles et énergétiques. En combinant différentes méthodes de soins naturels, je vous aide à prévenir, ou à sortir du burn out, et à enfin révéler votre véritable personne. Je vous propose une approche qui combine plusieurs techniques thérapeutiques :

  • Les massages ayurvédiques  

  • Le reiki 

  • La sonothérapie aux diapasons thérapeutiques, bols tibétains et en cristal, et carillons Koshi

  • La moxibustion

En associant ces différentes pratiques, et en restant à votre écoute à chaque instant, je vous offre un accompagnement complet et personnalisé, pour vous aider à retrouver votre équilibre, à vous ressourcer, et à vous libérer du burn out.

Les massages ayurvédiques

Je m’appuie sur différents massage issus de l’ayurvéda, la médecine ancestrale indienne, pour rééquilibrer les énergies du corps et apaiser le stress physique et mental:

  • L’abhyanga : il s’agit d’un massage traditionnel, à base d’huile de sésame chauffée. Ce massage est à la fois relaxant et thérapeutique, et vise à relancer, recharger et équilibrer les énergies internes du corps.
  • Le shirodhara : ce soin consiste à verser un filet continu d’huile tiède sur le front, et le « troisième œil », pour réduire le stress, améliorer le sommeil, la concentration et l’intuition.
  • Le massage aux pochons : il combine la chaleur, les plantes médicinales et les techniques de massage pour procurer un soin holistique, à la fois relaxant, tonifiant, détoxifiant. Il stimule la circulation énergétique et favorise l’ancrage.

Le reiki

Le Reiki est une pratique de guérison énergétique d’origine japonaise, fondée par Mikao Usui. Le terme « Reiki » signifie littéralement « énergie universelle » (Rei = universel, Ki = énergie vitale). L’énergie est canalisée et  transmise au receveur par impositions des mais, pour favoriser la guérison physique, émotionnelle et spirituelle.

Bienfaits du Reiki

  • Réduction du stress et de l’anxiété : Les séances de Reiki favorisent la relaxation, ce qui peut réduire le stress et l’anxiété.
  • Amélioration du bien-être émotionnel : Le Reiki aide à équilibrer les émotions et à améliorer l’humeur, favorisant ainsi un sentiment général de bien-être.
  • Renforcement du système immunitaire : En favorisant la relaxation et en réduisant le stress, le Reiki peut contribuer à renforcer le système immunitaire.
  • Développement personnel : Le Reiki peut également être un outil de développement spirituel et personnel, favorisant une meilleure connexion avec soi-même.
  • Soulagement de la douleur : De nombreuses personnes rapportent une diminution de la douleur, que ce soit à cause de maladies chroniques, de blessures ou de douleurs aiguës.

Le Reiki est donc une approche holistique qui considère la personne dans sa globalité, en prenant en compte le corps, l’esprit et les émotions.

Les diapasons thérapeutiques

Les diapasons thérapeutiques sont des instruments en métal qui émettent des vibrations sonores lorsque l’on les frappe. En sonothérapie, ils sont utilisés pour harmoniser les fréquences énergétiques, favorisant ainsi un état de relaxation du corps et de l’esprit, et permettant de se sentir réaligné. Chaque diapason est accordé à une fréquence spécifique, souvent en lien avec des chakras ou des zones du corps. Lorsqu’ils sont placés sur ou près du corps, les diapasons aident à :

  • Réduire le stress et l’anxiété : Les vibrations favorisent la relaxation.
  • Soulager les douleurs : Les fréquences peuvent aider à atténuer les tensions musculaires et les douleurs chroniques.
  • Stimuler la circulation : Les vibrations aident à améliorer le flux sanguin et lymphatique.

La moxibustion

une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise où de la chaleur est appliquée sur des points spécifiques du corps pour stimuler la circulation de l’énergie et renforcer le système immunitaire.

La moxibustion est une pratique thérapeutique traditionnelle originaire de la médecine chinoise. Elle consiste à chauffer des points d’acupuncture ou des zones spécifiques du corps à l’aide de moxas, c’est-à-dire des bâtons ou de petits. cônes d’armoise.

Bienfaits de la moxibustion

  • Stimulation de l’énergie vitale (Qi) : Le nombril est considéré comme un centre énergétique important dans le corps. La moxibustion à cet endroit peut aider à stimuler le flux de Qi, améliorant ainsi l’énergie générale et le bien-être.

  • Soulagement de la douleur : Elle est souvent utilisée pour traiter des douleurs chroniques, notamment les douleurs articulaires et musculaires, ainsi que les douleurs liées à l’arthrite.

  • Renforcement du système immunitaire : La moxibustion peut stimuler le système immunitaire, aidant ainsi le corps à se défendre contre diverses maladies.

  • Équilibre émotionnel : En tant que partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise, la moxibustion peut aider à équilibrer les émotions et à réduire le stress.

 

Une photo de moxibustion sur le nombril montre un cône de moxa allumé placé au-dessus du nombril, sur un lit de gros sel, dégageant une chaleur douce et ciblée. La chaleur de l'armoise brûlée pénètrent la peau, stimulant la circulation énergétique du corps, en réchauffant le centre énergétique du nombril. Cette pratique est souvent utilisée pour améliorer la digestion, renforcer l'énergie vitale, et harmoniser les fonctions internes. La scène capture l'essence d'un soin traditionnel profondément ancré dans la médecine chinoise.